Povišen krvni tlak glavni je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti, a od njega pati od 30 do 40 posto opće populacije…
Mnogo je zabluda kada je u pitanju ovo ozbiljno zdravstveno stanje, piše Ordinacija.hr.
Evo koje su na najčešće:
1. Visoki tlak ne predstavlja mi problem jer se dobro osjećam
Istina je da ne možete ‘osjetiti’ visoki tlak, čak i onda kad potiho čini štetu vašem organizmu i povisuje rizik od srčanog i moždanog udara, oštećenja bubrega i drugih ozbiljnih zdravstvenih tegoba koje se razvijaju ako ne liječite visoki tlak. To što ga ne osjećate, ne znači da nema opasnosti.
2. Visoki tlak neizostavan je dio procesa starenja
Točna je tvrdnja da rizik od povišenog tlaka raste s godinama, ali on nije rezultat procesa starenja. Visoki tlak ozbiljno je stanje koje zahtijeva stalni nadzor i liječenje.
3. S uzimanjem lijekova tlak se normalizirao, dakle lijekovi mi više nisu potrebni
Ovo je jedna od najčešćih pogrešnih pretpostavki. Ljudi uzimaju lijekove dok se tlak ne normalizira, ali ne toliko dugo da ostane pod kontrolom. Visoki krvni tlak kronično je stanje koje treba doživotno nadzirati, liječiti i redovito kontrolirati kod liječnika.
4. Kad jednom dobijem visoki tlak tu više pomoći nema
Visoki tlak stanje je na koje možemo utjecati i promjenama u životnim navikama: zdravom prehranom, reguliranjem tjelesne težine te laganom tjelesnom aktivnošću poput hodanja i naravno – lijekovima.
5. Ako promijenim prehranu i počnem vježbati riješit ću se visokog tlaka
Mnogi ljudi uspjeli su spustiti tlak regulacijom tjelesne težine, zdravom prehranom i tjelovježbom. Međutim, to ne znači da jednom kad uspijete dovesti vrijednosti u normalu možete prestati sa zdravim životnim navikama, a još je važnije da ne smijete prestati kontrolirati tlak unatoč tome što su neko vrijeme vrijednosti bile uredne.
6. Izbacim li sol iz prehrane tlak će mi se normalizirati
Izbacivanje soli iz prehrane dobar je prvi korak, ali to nije dovoljno. Liječnici preporučuju pacijentima s povišenim krvnim tlakom ciljanu prehranu koja pomaže u snižavanju visokog tlaka.
7. Osobe koje redovito vježbaju i zdravo se hrane ne moraju brinuti o visokom tlaku
Neki ljudi imaju jake genetske predispozicije za razvoj visokog tlaka i unatoč dobroj formi i zdravoj prehrani mogu imati visoki tlak. Loše životne navike nisu uvijek uzrok visokom tlaku.
H.H.